fredag 26 december 2008

Lite vitt till jul


Det är inte många julhelger de senaste åren som varit vit av snö. Vi fick ett par milimeter i varje fall...

På juldagen gick alla en liten runda runt sjön och stannade på bryggan för att äta medhavd fika i form av korv med bröd. Isen var för tunn att våga ställa sig på men om ett par dagar till med minusgrader så kanske den bär...

onsdag 24 december 2008

En riktigt God Jul

Om ni undrar varför tomten är sen...
...så är han ute och tar sitt årliga julbad. Den gamla berättelsen om "Snön ligger vit på taken och endast tomten är vaken...!" har ändrats något - eller hur?

"På isen har man sågat upp is-vaken och endast tomten är naken"!

söndag 21 december 2008

Solen=vitaminkick

Är det vinter eller är det höst...?
Jag kommer inte ihåg när man kunde se solen senast och när himmelen var alldeles blå. Nu gällde det att passa på att komma ut och ladda batterierna inför julhelgen som kommer...om TRE dagar!!






Med lite ömmande rygg och grova kängor gav vi oss ut på en lång promenad i "vildmarken" strax söder om Persborgsgölen. En underbar natur att bara koppla av i och njuta av tystnaden, den friska luften och all den energi som solen ger. Dan före dan före dan före dopparedagen...

fredag 19 december 2008

Så var det dags igen...

Det kan inte vara sämre timing med att få ryggvärk igen...nu när jag ska vara långledig över jul och nyår!! Vem ska nu bära alla stora och tunga julklappar?

Trots att jag tränar försiktigt så kommer låsningen med jämna mellanrum (varannan månad ungefär). Först kommer ömheten som en liten förvarning och sen när jag slutar belasta för att vila då låser sig nedre delen av ländryggen. Sjukgymnasten har gett mig styrke- och stretchövningar men jag har för dålig disciplin att hålla mig till dessa. Ännu ett nyårslöfte kanske att kontinuerligt gå till sjukgymnast, kiropraktor och få ordning på eländet.

söndag 14 december 2008

Murbygget


Rom byggdes inte på en dag...inte vår mur heller. Lite kallt och tråkig årstid att vara ute och bygga med betongblock - men nu är den nästan klar! Bara hörnstenarna som ska kapas och sen får vi limma allt till våren (längtar redan - till våren alltså - inte till limningen..hehe). Som sagt...bygg långsamt så blir allt vackert - precis som byggnadsverken i Rom.

lördag 13 december 2008

Aquatracks...

...meningen med min blogg var egentligen att lägga ut bilder och text från mina paddlingar i de svenska vattnen - därav namnet "spår i vatten" (se första inlägget från maj 2007).

En del av paddlingen syftar till att genomföra en paddling runt Sveriges kust - dvs. Havspaddlarnas Blå Band. När jag igår fick senaste numret av Paddling i brevlådan fick jag blodad tand igen...mitt i vintern!? Två artiklar handlade just om HBB. Jag har allting klart med den utrustning som behövs för ca 6 veckors paddlande...allt från kartor, frystorkad mat, kök, tält, nöd- och säkerhetsutrustning, GPS - listan på prylar är lång. Jag har fått skjuta upp genomförandet ett antal gånger, dels på grund av jobbperioden i Luleå och dels huset/tomten som måste göras iordning. Nu börjar planeringen igen...under 2009 kommer jag att paddla långa sträckor, provpacka olika alternativ och verkligen kolla så att sakerna är funktionella. Detta är ett av mina nyårslöften - får se hur det blir med det löftet.

Men det är så mycket mer man kan berätta genom en blogg - allt från vardagen och resor som genomförts. Ett kul sett att berätta för släkt och vänner om vad som händer, men allt går inte att beskriva och det känns som att på vintern blir inläggen färre och färre.
Då ska jag berätta ett träningen inför mitt tredje Vasalopp har börjat med framför allt styrketräning (mage, rygg, armar och axlar). Benen kommer att få sin träning när jag monterar på rullskidorna(har aldrig stått på ett par tidigare). I år kommer det inte att bli så mycket träning på snö som förra året men under tiden vi är i Östersund lär det bli ett par långa mil.

måndag 1 december 2008

Decembercupen 2008

Under lördagen (29/11) genomfördes Decembercupen 2008 på Scandic Star Hotell i Lund. Decembercupen är uppdelad i en Fitnesstävling och en Bodybuildartävling. Vi var ett stort gäng som åkte ner till Skåne för att heja fram vår favorit - Desi!

Hon tävlade i fitnessklassen där det dels ingår en förbedömning och sedan en styrkedel som består av chins och dips. Det ligger nästan ett års förberedelser att ta sig hit till tävlingen med många timmar på gymmet, kosthållning och inte minst de sista 16 veckorna med superinriktad diet. Det är inte bara styrka i kroppen som behövs här, utan även en stark vilja. Imponerande är att se hur hon utvecklats i år...bra jobbat!

Vid chins- och dipsmomentet gäller det att göra så många som man bara orkar. Med tanke på senaste veckornas diet är det tungt att hitta kraften... Domarna var stenhårda med att allt skulle genomföras korrekt...det tål att diskuteras om alla bedömdes lika.

Givetvis deltog det killar i tävlingen också...men vi var ju där för Desi´s skull!
Eftersom vi var på plats förra året också så kände man igen många av de tävlande i fitnessklasserna. Många hade verkligen jobbat på sig lite mer muskler och någon hade till och med gått upp i bodybuildarklassen som bara tävlar i posering...eller vad det nu heter!?